Calculateurs pour la course à pied

Allure, vitesse, temps de passage, prédiction de temps, VMA et fréquence cardiaque maximale : saisissez vos chiffres, le résultat s'affiche aussitôt. Les formules sont expliquées et sourcées sur chaque page.

Allure et vitesse

Calcul allureAllure en min/km, vitesse, temps de course ou distance : deux valeurs suffisent.Convertisseur allure vitesseMin/km vers km/h et l'inverse, avec le tableau de correspondance.

Marathon, semi et 10 km

Allure marathonAllure et temps de passage pour 3h, 3h30, 4h ou votre objectif.Allure semi-marathonAllure et passages pour 1h30, 1h45, 2h ou votre objectif.Allure 10 kmAllure et passages au km pour 40, 50, 60 minutes ou votre objectif.Prédiction de tempsVotre temps sur 10 km, semi ou marathon à partir d'une autre course.

VMA et cardio

Calcul VMATest de 6 minutes, VMA en km/h et distances de fractionné.Calcul FC maxFormule de Tanaka et 220 moins l'âge, comparées.

Des formules expliquées

Une allure se calcule en divisant un temps par une distance ; le reste demande des formules publiées. La prédiction de temps reprend la formule de Peter Riegel, la VMA le test de 6 minutes décrit par le ministère des Armées, la FC max l'équation de Tanaka issue de 351 études. Chaque source est liée en bas de la page qui l'utilise.

Les résultats restent des estimations : le parcours, la météo et la forme du jour comptent. La méthode de calcul détaille les conventions et les limites de chaque outil.